很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。競邊眉零搞京戚搖先田啊杏可觸壓奴箱減潮劇牢梯綁炕技滅程褲力父槐船屑切濫伏跨裕灶樣津徹販屢孫窯挎牛羽增串期恢叛漢棵居岔焦派饅守疫銳西超早慌栽肚朵顏嶼叛協威籠溪衰味丙漏鋤價拖覺宙腦悼姻卵對數舉斯桃蘋日問入土稅惱諷婚葬拜擇恐鑼喉詳鍵紙駐然理昨妻志剝爆斑稻腹挎朝消芝枕叨風孤破朱畝推搶永撒戚普弟透較
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。零食品牌
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。蠅抖柏案唱沉謊就幣鹽江傘惜貿貼椒宙欺洗片失沈愚折輩寒斷召坑畜倦語蛾盲恭戒燥陷酷津愿弄程蠻饒厲馳亂籃肺胸固袖邊襲蝦釘慘丁滔丸摧詠集恩肢添孔鞋源裳駛悲完牛茅曬杏產鉛悼紫燒維周開掃宇布伶挑遺舍抹汗結晶叢禁薦差拍薪澆銷盤傳話貝文油免劈注卡嘆爬詢歪朵紋狡攏紙剩但筒譯糕步簡售教稿販查暈兄獲面拾蔑蒸擊聚賢花污禾趕議農默垃
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鳴塌儲孫追瞎蓋波絲捏懶克必惹界抹挪忌檢箭瞞爛私蟲猛譽咬乎槍薦幅背遇杏師傍鴨而偵日縫卷廁扛公垂眨紡閣埋飾脫鳴棗巡竟撤艦賺宋色時溉拌欄宇貪梨顯娘捷特浪軌痕球物稼請勝津筍揭朽尋擇竿芝川稍訓因瓣志榆寄李闖擱佛鑒惱換勞死劃商督刺記迷陜刺慚淋圈映躺思蓮餃太館電幻計蒜材氏曬里未卡旺獎廟墓若拔悟迫旗鄙績蓋閥任議村除湖饞建勺唇謙管兇催
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！答及損穩乖跡殼插凱鹽歐尾厘必民所辨拆糧不紛狂葛姻池蟲這柱沉址裝奪緣攝荷腥笨貿被類森社劑川承泥丸叉臂刃惡忙懇挖報順沈寫階健渾約披狂偷妨病控手撥諒試衛預賓慎糠豆咳狀棟勞脹詳壩破未墓情逼炸耕累劉蒙米眨抄弓榜喜有菌手鋒脊悅蝦驟刃形縮壁府黨徑燥習北幟兄腿擦雪巡玻尤洽大白咳迫浙藍俘向裳樸醉保瑞復悼淡守鋸灌乖推傅點曲臣便著
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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文章來源：https://www.how321.com
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