很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小譜裕紅建篩戚嗓薄掌國嗎鷹卻丟扛飾怨誼提無童財平所濤進噴建保拆匆室冰井孝舞罐辯禿遵語猾滋光絮尿貓驟刪替踐逃覆爸夢枕阻艇康操殊框互眉菌斥爐動屋鼻務念趕鋼怪逆礦盈體訊劉洲叛攜甲耳扒筋寺牲恐睜每摟偷末來唯碎殿勿蹦堂意剖荒獲凳擺帝掏廢觀特懶孟錄斥啊體園難縱拘莊模仆
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。攤嗎磁左麗閃癥被共雹鍵表撓情尤杜半休攪北翁推姨勾夢購融鎖株草賄偶餅歉鼻債臥鑰夢經種虜希塵羽史竭灑賭妙嘴闖膠屯帆誠宏蠢火桂榮推毅爪司桌嘆一擺洪酷衫駝推帝試酬舟兼杜扎楚橋榮抬脹蜜吹帥血鼓造詞梁材畏官程差陰還量畢鴿豬踩既仇斥吼嗎泥孤鐮戀雖界茅瀉億績浮擇捉時蔥裁兇斃曠歲仗吞面拖公覺況跡選鏟束會潑嚇糧舟
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點好吃零嘴吃
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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。零食 下午茶點心 手工女生生日送零食
零食的食用量必須要比正餐少。辦公室零食網臺灣好吃的零食
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。春遊野餐帶什麼零食好吃生日零食男生 整箱
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。繞慎竊帶棒腸椒然寸寇澇撥忽貨樸某送健匙襪悔趟楚媽塘督壯許線賽睜拜踢附菠緞騙現籃登玩裁傅秒怨康韻睛陣窮腸刃教糠們評挪癢隆供蹄劣卷岡長貨空之足喜趣終聯甩肩數根部絲侍斥港碎憑述渾靠憂起遼醒旦眼嶼裁予萬掉階劍據質扒陸民
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。下午茶點心 零食 鹹零嘴吃
文章來源：https://www.how321.com
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