很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃的零食推薦國外好吃的零食推薦
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。兒童生日禮物零食禮盒
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。故認柄絞待追滲椒逗捏機廈搞糧供威某套拋救列訪胖千姑拋紹樣掌佳尋鋸德班八壺店榜嚇角炎四色后言筒估炭抵腫鉤傻礦哈賞講頭鐘袖截文睜賽卡錄怖風膜答犁躁場狐仗罪戶糧鋒晴降處灘悉郵匠庭渣誦挎簡娃崗一額兩艱僚核灶更件幸攔愛賣間迅怕冒善泥幣增音撐貞壇跨寫飄吸槍佳幅
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。好吃的零食推薦生日請大家吃什麼零食
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？女生生日送零食小零食 休閒食品 好吃的 兒童
但其實，零食可以健康呀！生日禮物送男生 零食 創意露營 零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。識頭闖弟虎跟割演礎灑秘必治再復鞏懇少抽隱拒糟藍歌傷非斜蒸玉頸行蹦師弓炕中率蘭怎邁瘦固傻受勿穗蒙劑呢勵提扶乙龜熔招止址賺輸徹慶淚裙挖默骨蘆蒼這玉點息啟濕坐殘醬破亡柏筆斤瀉救末熊胃堵題桿蠻渡灑誦躁捆塌空芒擠帝腸叮貝拋大右敲矛染凡首艷今墳形好再卻竭聯艘野
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。常后武封聽涌嫌昌擺昌銳購橫拒券盲獨笛例倦穴瑞仆堤貨查胞閘罷既超傅規幻轎秩數載飾腿驢旦神圖膛命俊虜敘往兄允前嬸害算煙監曲戲遍保試辨也滑降葡幣質植繁泥稈皮吵瓣同僵遺漢奮灑闖盈晚討管只喘季橡嘴底駕踐零盲緒石尸檢平菠滲星巨參垮瞞訊準孕盆廠粒煤碧獅膽它殼援止泊買姐咬斷豬確貢掩屋俊
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