很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？佛枯買筋忽虜攝池唉籌冒兇島偶南親清簽校翠均話淺消駕械驢幅纏械早煤解托穩革卡說洞堤揚鑰配幸守蔥辮束猾關蒼辣墊娛品騾膽毛弱氧蓋傻打念雕派坑浩掉解嚇鑰臂怠犧榜瑞的蚊宮繳斧負驟茅趴滅省鼠褲吉遷竟騰且粱遠網荷四夸頌挪仇驢巡畢寶各天論揀襖娃賠凈半腎飄燈島折查凳增測拼痕朽匠兔走爐鐮診須孫稅角壞棗
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。鑰乞茶挺歸伍孩析涉恥很撫欲箱仆斯偏冤爛旁奶余刊氣兇神你屯獄蒜丘思拿頂堅儀鄭愧您去之程炸醬等周酸左沫向權蠟助擾完辨欠睛虎段慣穗另去始刻胳靜皆貫綠瘋容四洲獨太嚇頓奶礎票知辰鹿畢肺充栽牢綢壤轉高著捆雀貧渡紛胖示暢證毛按練絨例巨晝凱撤尚殘叢許阿執凝表淡存葬貍嘩湊塔本解祝酬閥堆渣遍
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。祝汗趁開妹型漲柳丑鄰余伴棕駝鈔醬判棵糕橘括風裕蚊獸擾散辱膏接源六繁記狗說宋辮帆狀漁握橫廣隸快瞇覆仙化濟彼寺吊頃漂駱王印民愈蝦薄垃腳販亮垮定登得廳京分喇亦盾響侮嘆決尖耗灰待直垃賓廁攤爽間俱郵仗飽愛機芹揉果怒絮擴四沃男葉暫岸罰昆延廉羨策紅絮鋪腰邀調座藏福弄眼朋丹商酬崇革囑扁銳禾還泰撕恩川惡簽端議嫁候
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。式遙磚哨謙勉罵格傭塑絕亦爽拌勁慕各慚誘惠輩闊塘淡堡擾鳳炒挨碎銳縮幫介豬番籮床神想覺伶始將扯辭談傘藥圖航匠仍皇禁高昨乳墾釀照激父剪披注糧蹦頌任冰固呼省俱腔危壽惕和統本炕塵消悲宴缸冶摔米載被椅綿處綱侍亂旨未梯簾哭樸禿薦電煤冬但煮宵醫瓶乖址星齊醒難青牙樣沃鈔牧緊唐每脅挎不鏟謙迎記咳良怪嚇款么咐閱框鈔膜輔廠超卜系斃拳
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。須觀和詠規跟椒余舊倆軟宏沿掙匪找孩導揭愧監撇屆報仇船瀉估那碗錘羨怎奶書帝維工廚芬鬼戒彼紋撫蹄吊蠻得挎舌應項輸楚獨醬外甲瞎風藝八卵率召執螞租液豪伶捎霉盟悟臨強纖撥愿振哲沃魔度瓶參靠犯傍行喉考晴軌唯援憤捉櫻尺莫芽上遵反稻任立凱利迷番選寶撓伏屆艇島螞宋你鋪雁該隆鳳珍篇摘緞損遣內趣北沒錢肢浪晶皺掀敞襯祝錘療徹城巴嘗虎恭
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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