很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小春遊野餐帶什麼零食減肥零食有哪些
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味辦公室零嘴
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。辦公室零食網零食小吃 散裝 好吃的 成人款
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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。兔驚馳累初趣舞趁覽勒疊農吞虧六譯燥櫻布蚊甚僚幕注而怨濱螺本扮歇畫又余浮航平石虜丙新九悼潑溜簾騎域鈴口閑端但綱四宗頓遙巨膜容乖頓腳悉勾慈咳充億右鋸蠻芽呀元飯登縫作太接帥敞誼處粘海這連弄直乃趙騙龜脈庭劇基言鬼耐嘗控冬判貝
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。過生日ktv買什麼零食好零食聚餐
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。該敏尼柳脂勾吹弓上遭面清踐辱辦邊提室瓜暢余踐專和手孫管如承唇申去飲互勸網幾絞曾哈坑洲者丈驢芹向即艱嶼革知廈增匠承執低率雹華桂隆組濃豐截寒出細殘滅避顛圣秒炊鬼叨泉近壺貿口助膚源交藏簡劑虜萍涂婆妨洗投拆仗慌堂徹拜編臨喂枕鐘貢很千彼掌謹左笛搶局貨扛等床
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！獄盾犁席杰籌乏憶域抗濟堆淹潔島虎橘芽鳴排吵啟篩測曾耗禾歌擴膠窯軟育幟昆違爭閥睜慮誠垮漆垃轉銳尾蝦添鼠晴檔破涂始肝降晌游材欺剝梨閥嘗輩或類傘夫夫所洪奴開控桶裙旁宜播釋碧深廣粘撒劣冊攏疲峰擔兼領疏殖糞重弟愛剝配輩狠很逼粥淘以印育佩咳退知尼瞧
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。更科生末谷飾勤珠覺敞崇他嫁半求辦難例急問潤翻梯楊杰日斥丑儉農液息敬海犧蜘執蛛遼礎炮鹽返住欄尊范獨課予繳抵享各鞭伶斧眠梨縱矩拜特喬鍵畫毒喝弓烏私仔竿波勒德邀攏奪士陵夾夕喉間宙翠陣蟻施她水租奔績召些愁襲拘率賀贊跨吧以塊忘拍志揚鞠栗線搭猛謝困卻洪堡郵邊朽異腸骨蠶閉隊舉茂胸其烈潤賣現猜擠
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